健康之路坐月子（健康之路坐月子那点事）

本文目录一览：

• 1、气温多少度适宜各项户外运动
• 2、坐月子期间,洗澡应该注意什么

气温多少度适宜各项户外运动

很多运动专家也都不建议在冬季的早晨进行跑步锻炼，也是因为冬季早晨气温较低，容易发生一系列的问题，而得不偿失。

脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。同时还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。冷水浴 冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位应由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间应由短到长。适宜温度为5-20摄氏度之间。

如河边、公园、广场、运动场等处，不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，这些地方污染相对严重，不利于健康。

坐月子期间,洗澡应该注意什么

产妇洗澡时还要注意洗澡，时间尽量控制在一小时左右，不要长时间待在浴室中，因为浴室内空气湿气，会让产妇出现缺氧影响她们的身体健康。产妇洗澡后要尽快擦干并穿上保暖的衣服，而且她们在坐月子期间不能天天洗澡。

坐月子不可以洗澡洗头么？错！不要再被老观念束缚了， 在产后如果不及时洗澡的话对新妈妈的身体恢复是没有好处的。产后妈妈可以进行简单的淋雨，但不要超过5分钟。

注意洗澡时的温度在洗澡的时候，我们可以将温度调高一些，如果是冬天的话，大家一定要将浴霸打开，这样才能够防止身体着凉。我们可以随便的擦一下身体，等到月子做完之后，大家再好好的洗一次澡。

月子里不光能洗澡，也可以洗头、刷牙，这些都可以。但是，一定要注意尽量用软毛牙刷刷牙，一定要用温水，禁止吹风、受凉，防止发生感冒。

其实这是一个非常错误的认知，产妇在坐月子期间其实是可以洗澡的，但是在洗澡的时候一定要注意洗澡的方法和洗澡的时间。

要知道每个女性怀孕的时间不同，那么坐月子的时间也就不同。夏天的温度本来就高，即使不动，也会出现流汗的情况，如果坐月子期间，整个月都不洗澡，那么身体不仅会出现发臭的情况，另外也会影响到孩子的母乳情况。

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